Redakcja:
Joanna Rodzewicz [redaktor prowadzący]
Kamila Wiśniewska
Małgorzata Przybyszewska
Adres redakcji:
ul. Konwiktorska 9
00-216 Warszawa
tel.: (22) 635 19 10, (22) 831 22 71 wew. 253
e-mail: pochodnia@pzn.org.pl
Biuletyn Informacyjny PZN współfinansowany ze środków PFRON.
Polski Związek Niewidomych: 1,5% dla organizacji pożytku publicznego
Koło PZN w Sieradzu: Zapraszamy na film z audiodeskrypcją
Rusza program „Dostępny Samorząd 2.0”
Wyższe emerytury i renty
Studia bez barier
Poczta Polska zwiększa zatrudnienie osób z niepełnosprawnościami
Forum Organizacji Pacjentów już za nami
Zagraj z nami w Showdown
Seniorze, sport to zdrowie
Proste badanie pomoże wykryć osteoporozę
Wypożyczalnia sprzętu do rehabilitacji w Gdańsku
Wszystko, co chcesz wiedzieć o ubezpieczeniach społecznych
Konsultacje technologiczne dla osób z dysfunkcją narządu wzroku
Nowa aplikacja, z którą można pójść do kina
Pomoc asystentów dla osób z niepełnosprawnością i seniorów w Krakowie
Romeo i Julia w Krakowie
Miłość, pokonywanie barier i kryminał w jednym
Pożegnanie Krystyny Oleszczuk
1,5% to drobna część podatku dochodowego od osób fizycznych, którą podatnik może przekazać wybranej przez siebie organizacji pożytku publicznego.
1,5% – tak niewiele, a jednocześnie tak dużo. Dzięki niemu można zmienić życie niejednej osoby, dlatego przekazując ten ułamek podatku na Polski Związek Niewidomych, pośrednio dajecie Państwo wsparcie wszystkim, którzy korzystają z naszej pomocy. Służymy wsparciem osobom niewidomym, tracącym wzrok oraz ich bliskim. Pomagamy w adaptacji do nowych warunków życia. Uwrażliwiamy na potrzeby niewidomych i słabowidzących, prowadząc warsztaty edukacyjne dla osób widzących. Realizujemy różnorodne projekty włączające osoby z dysfunkcją narządu wzroku w życie społeczne i zawodowe.
Przekazując 1,5% z własnego rozliczenia rocznego PIT, podatnik nic nie traci. Przekazuje jedynie kwotę, którą i tak musiałby oddać na rzecz Skarbu Państwa.
1,5% można przekazać na Polski Związek Niewidomych, wpisując w odpowiedniej rubryce zeznania podatkowego za rok 2022 nr KRS 0000042049 oraz wyliczoną kwotę. Te same dane można również umieścić w odpowiednich polach zeznania podatkowego przygotowanego dla każdego płatnika przez Krajową Administrację Skarbową. Dziękujemy!
Zarząd Koła Terenowego PZN w Sieradzu zaprasza członków koła, ich przewodników oraz osoby z dysfunkcją wzroku, legitymujące się orzeczeniem 04O, na projekcję filmu z audiodeskrypcją. Proponujemy film „Powodzenia Leo Grande” w reżyserii Sophie Hyde.
Kilka słów o fabule:
Po śmierci męża Nancy Stokes postanawia zadbać o siebie i swoje potrzeby. Nigdy nie była zadowolona z intymności w małżeństwie i teraz pragnie z nawiązką nadrobić braki. Postanawia skorzystać z usług pana do towarzystwa. W ten sposób na jej drodze staje Leo Grande – przystojny, młody człowiek, który budzi w niej to, co przez wiele lat było uśpione. Nawiązuje się relacja między dwojgiem całkowicie różnych ludzi.
„Powodzenia, Leo Grande” to obraz nie tylko mądry, ale też ciepły, odważny, a chwilami nawet zabawny. W rolach głównych zagrali: Emma Thompson, zdobywczyni Oscara i Daryl McCormack.
Zapraszamy na ten intrygujący film.
Kiedy: 23 lutego br., godz.:11:00
Gdzie: Miejska Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Polna 36 A
Pokaz odbędzie się w ramach projektu „Krajowy zasób cyfrowych filmów z polską audiodeskrypcją dla osób niewidomych” realizowanego przez Stowarzyszenie „De Facto” z Płocka. Dofinansowanie pochodzi ze środków Ministra Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.
Alicja Nyziak
Startuje program „Dostępny Samorząd 2.0”. Granty na dostosowanie usług dla osób z niepełnosprawnościami otrzyma co najmniej 240 samorządów lokalnych, średnia wielkość dofinansowania to 300 tys. zł.
Fundusze pomogą w dostosowywaniu usług samorządowych do wymagań przepisów o dostępności. W ramach projektu zostanie wypracowany katalog rozwiązań w zakresie dostępności, które powinny być wdrażane w trakcie realizacji usług publicznych.
– Uruchamiamy ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego projekt „Dostępny samorząd 2.0”. To kolejne narzędzie, które daje samorządom możliwość zwiększania poziomu dostępności w realizowanych usługach, co bez wątpienia przełoży się na większy komfort wszystkich mieszkańców, a osobom z niepełnosprawnościami zagwarantuje bardziej samodzielne życie – powiedziała wiceminister Monika Sikora.
Wartość inicjatywy to 100 mln zł. Granty finansowe otrzyma co najmniej 240 samorządów lokalnych, średnia wielkość dofinansowania to 300 tys. zł.
W ramach podpisanego partnerstwa przez przedstawicieli ministerstw funduszy i polityki regionalnej oraz spraw wewnętrznych i administracji, przewidziano realizację zadań:
Od marca wzrosną emerytury i renty. Główny Urząd Statystyczny ogłosił 9 lutego br. dane dotyczące realnego wzrostu przeciętnego wynagrodzenia w 2023 r. To czynnik mający wpływ na waloryzację świadczeń emerytalnych.
Wskaźnik waloryzacji to średnioroczny wskaźnik cen towarów i usług konsumpcyjnych w poprzednim roku kalendarzowym, zwiększony o co najmniej 20 proc. realnego wzrostu przeciętnego wynagrodzenia w poprzednim roku. W 2024 r. wskaźnik ten wyniesie 112,12 proc. Co oznacza, że renty i emerytury wzrosną od marca o 12,12 proc.
Od 1 marca br. najniższa emerytura (renta z tytułu całkowitej niezdolności do pracy, renta rodzinna i renta socjalna) wyniesie 1780,96 zł i wzrośnie o 192,52 zł.
Dla świadczeń na poziomie np. 2300 – będzie to 278,76 zł podwyżki waloryzacyjnej, dla świadczeń w wysokości 2500 zł – 303 zł, dla 3000 zł – 363,60 zł.
Całkowity koszt waloryzacji świadczeń emerytalno-rentowych i innych świadczeń z systemu powszechnego, rolniczego i mundurowego, szacowany jest na ok. 43 mld zł.
Źródło: MRPiPS
Narodowe Centrum Badań i Rozwoju rozdysponuje 200 mln zł, aby polskie uczelnie stały się dostępne dla studentów ze szczególnymi potrzebami. Nabór wniosków w konkursie „Dostępność podmiotów szkolnictwa wyższego” trwa do 22 lutego br.
Dzięki wsparciu z funduszy europejskich już ponad 200 polskich uczelni podjęło działania, których celem jest likwidacja barier dla osób z niepełnosprawnościami. Projekt „Dostępność podmiotów szkolnictwa wyższego” daje szansę na to kolejnym uczelniom.
Budżet konkursu wynosi 200 mln zł. Na realizację programu NCBR przewiduje dofinansowanie wynoszące nawet 97% jego wartości. Po stronie wnioskodawców wymagany jest niewielki wkład własny. Maksymalna wartość dofinansowania to 2 mln zł – w przypadku ścieżki START oraz 6 mln zł – w przypadku ścieżki ROZWÓJ. Środki pochodzą z programu Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego.
− Budżet konkursu wynosił pierwotnie 150 mln zł. Zdecydowaliśmy się jednak go zwiększyć o 50 mln. Im szybciej nastąpi likwidacja barier w dostępie do studiów, tym lepiej. A wszyscy wiemy, że oprócz dobrych pomysłów do zapewniania równych szans potrzebne są pieniądze − mówi dyrektor NCBR dr Jacek Orzeł. − Oczekujemy, że konkurs znacznie zwiększy dostępność podmiotów szkolnictwa wyższego. Dzięki temu studentki i studenci, także ci z niepełnosprawnościami, będą mieli możliwość zdobycia dobrego wykształcenia, a później satysfakcjonującej pracy na miarę swoich umiejętności.
Kto może się starać o środki?
Projekty zgłaszane do NCBR w konkursie „Dostępność podmiotów szkolnictwa wyższego” można realizować w ramach jednej z dwóch ścieżek: START albo ROZWÓJ. O tym, którą z nich wybrać, decydują sami wnioskodawcy – po dokonaniu oceny swojego stanu dostępności.
Jak podkreśla NCBR, realizacja projektów ma służyć trwałemu wzrostowi dostępności uczelni dla osób ze szczególnymi potrzebami, które wynikają ze stanu zdrowia – w tym osób z niepełnosprawnościami, które studiują, pracują, współpracują lub korzystają z oferty uczelni.
Ścieżka „Start ku dostępności” (START) – przeznaczona jest dla uczelni, które rozpoczynają swoją drogę z dostępnością lub podjęły już pierwsze działania w tym zakresie, ale ich efekty są niewielkie. Uzyskane środki mają umożliwić im wyjście naprzeciw potrzebom osób z niepełnosprawnościami, rozpoczęcie działań, które dadzą możliwość dalszego rozwoju w tym temacie.
Ścieżka „Rozwój w dostępności” (ROZWÓJ) – przeznaczona jest dla uczelni, które rozpoczęły już prace w obszarze podnoszenia dostępności i stworzyły bazę, którą z powodzeniem będą mogły rozwijać w ramach projektu. W wyniku realizacji projektu uczelnie powinny stworzyć lub rozwinąć stabilną i sprawną strukturę wsparcia dla osób z niepełnosprawnościami, która będzie gwarantować świadczenie usług w trakcie realizacji projektu, a także po jego zakończeniu.
Jakie cele mogą być sfinansowane w ramach konkursu?
Dofinansowanie można przeznaczyć m.in. na przełamywanie barier architektonicznych czy wzmocnienie dostępności informacyjno-komunikacyjnej i cyfrowej. Uczelnia może zrealizować projekt we współpracy z innym podmiotem. Rozwiązania mają być zaplanowane i zrealizowane tak, aby służyły przez długie lata po zakończeniu projektu.
Czas na realizację wynosi: 30 mies. – w ścieżce START i 48 mies. – w ścieżce ROZWÓJ.
Szczegółowe informacje na temat konkursu znajdują się na stronie: https://www.gov.pl/web/ncbr/dostepnosc-podmiotow-szkolnictwa-wyzszego.
FZ/Centrum Komunikacji PZN
Wskaźnik zatrudnienia osób z niepełnosprawnościami w Poczcie Polskiej zwiększa się z roku na rok. Od 2018 r. w spółce obowiązuje i jest realizowana „polityka zatrudniania osób z orzeczoną niepełnosprawnością”.
Na koniec 2022 r. wskaźnik zatrudnienia osób z orzeczeniem o niepełnosprawności wynosił 2,77% ogółu pracowników, na koniec 2023 – 2,96%.
− Praca z osobami z niepełnosprawnościami przyczynia się do budowy bardziej efektywnych i zróżnicowanych zespołów. W Poczcie Polskiej zależy nam na tworzeniu środowiska, które sprzyja adaptacji społecznej i rehabilitacji, poprzez aktywny udział w życiu zawodowym. Prowadzi to do tworzenia atmosfery, w której każdy czuje się akceptowany i doceniany – mówi Joanna Nagodzka, HR menedżer i pełnomocnik dyrektora Centrum Kadr i Szkoleń ds. Osób z Niepełnosprawnościami.
Osoby z orzeczeniami o niepełnosprawności pracują na różnych stanowiskach – w placówkach pocztowych, sortowniach oraz w administracji. Największy współczynnik zatrudnionych osób z niepełnosprawnością Poczta Polska odnotowuje w regionie Gorzowa Wielkopolskiego. Na koniec roku wskaźnik wyniósł tutaj 7,98%. Na drugim miejscu znalazł się Gdańsk ze wskaźnikiem 5,55%, na trzecim − Kielce ze wskaźnikiem 4,52%.
Osoby z niepełnosprawnościami to wartościowi i lojalni pracownicy. Od pełnosprawnych pracowników nie odróżniają ich kompetencje czy umiejętności, tylko stan zdrowia. Praca i aktywność zawodowa ma dla nich bardzo duże znaczenie. Jest nie tylko źródłem dochodów, pełni również funkcje socjalizacyjne – wpływa także na integrację, budowanie więzi społecznych i samorealizację.
Źródło: informacja prasowa
Za nami kolejna edycja Forum Organizacji Pacjentów – wydarzenia, które co roku gromadzi liderów organizacji pacjentów z całej Polski, ekspertów oraz przedstawicieli świata polityki. Uczestnicy dyskutują o największych bolączkach polskiego systemu ochrony zdrowia.
Forum odbyło się w dniach 7–8 lutego br. w Warszawie. Paneliści omawiali takie tematy jak m.in.: priorytety zdrowotne w nowej kadencji Parlamentu Europejskiego, rozwiązania systemowe w zakresie działań profilaktycznych, choroby zakaźne jako wyzwanie dla zdrowia publicznego.
W trakcie drugiego dnia konferencji odbył się również panel „Wyzwania i potrzeby w ochronie zdrowia z perspektywy pacjentów”. Uczestniczyli w nim eksperci zajmujący się różnymi dziedzinami zdrowia.
Prof. Urszula Demkow, podsekretarz stanu w Ministerstwie Zdrowia, opowiadała o tym, że pacjent jest zagubiony w systemie ochrony zdrowia. Dr Aleksandra Lewandowska, konsultant krajowy w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży, mówiła o tym, że nie ma koordynacji w systemie opieki psychiatrycznej – pacjent nie wie, gdzie szukać pomocy.
– Nie wiedzą też tego jego rodzice. Zadają pytania, kiedy zgłosić małego pacjenta do psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry? – wskazywała ekspertka.
Dr Lewandowska przekonywała o tym, że powinny powstawać programy specjalistyczne dla pacjentów z różnym jednostkami chorobowymi, np. dla pacjentów z chorobą afektywną–dwubiegunową czy schizofrenią. W psychiatrii dziecięcej potrzebny jest też rozwój opieki środowiskowej, poprawa infrastruktury poradni oraz oddziałów szpitalnych.
Głos w dyskusji zabrał też prof. Jacek Jassem z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego specjalizujący się w onkologii.
– Jestem nie tylko lekarzem, ale też pacjentem onkologicznym. Poziom satysfakcji z leczenia pacjentów onkologicznych jest bardzo niski. Krajowa Sieć Onkologiczna praktycznie nie działa. Nie ma rezultatów, gdyż została ona stworzona intuicyjnie, a nie na podstawie oceny wykonalności i efektów – tłumaczył prof. Jassem.
– Choroba to problem pacjenta, nie lekarza. Pacjent, który jest świadomy swojej choroby, przyczynia się do poprawy wyników leczenia. Chory powinien być partnerem w leczeniu, a nie petentem – kontynuował prof. Jassem.
W trakcie wydarzenia przedstawiono również raport „Pacjent w polskim systemie zdrowia – 2024”oparty na opinii kilkudziesięciu polskich organizacji pacjenckich. Wniosek z przeprowadzonych badań jest taki, że potrzebna jest kompleksowa reforma systemu ochrony zdrowia, uwzgledniająca zarówno poprawę̨ dostępu do świadczeń́ zdrowotnych, jak i zapewnienie lepszych warunków pracy personelu medycznego. Kluczową rolę w procesie reformy powinna odgrywać́ współpraca z organizacjami pacjenckimi, które posiadają̨ wiedzę na temat potrzeb i oczekiwań́ pacjentów.
JR/Centrum Komunikacji PZN
Gra Showdown to polska specjalność. Trener kadry narodowej opowiedział nam o zasadach tej gry, wyzwaniach i emocjach, które jej towarzyszą. Zawodnicy z Polski mają w tej dyscyplinie bardzo duże sukcesy!
Filip Zagończyk.: Panie trenerze, jak się gra w Showdown?
Szymon Borkowski: Większość osób opisuje Showdown jako tenis stołowy osób niewidomych i słabowidzących, ale to nie do końca prawda. Wizualnie ta dyscyplina bardziej przypomina popularnego wakacyjnego cymbergaja. Zasady są dość proste. Mamy stół otoczony bandami, na którego środku znajduje się ekran z przezroczystej pleksi, po to żeby piłka przesuwała się po jego blacie. Piłka jest z plastiku, wewnątrz wypełniona jest metalowymi kuleczkami, które brzęczą – dzięki temu zawodnicy słyszą, gdzie się znajduje. Uderzają w nią rakietką, stojąc po przeciwnych stronach stołu, przy swoich bramkach. Zadaniem graczy jest trafienie do bramki przeciwnika, każde trafienie to 2 pkt. Wygrywa ten, kto zdobędzie ich najwięcej.
Punkty można też otrzymać, gdy przeciwnik popełni błąd, np. zagra na aut, czy uderzy piłką w ekran. Set rozgrywany jest do 11 pkt, ale żeby się skończył, trzeba uzyskać, co najmniej, 2 pkt przewagi, tak jak w tenisie stołowym. Mecze gra się do dwóch wygranych setów, z wyjątkiem rozgrywek rangi mistrzowskiej, gdzie od ćwierćfinałów trzeba wygrać trzy sety. Co ciekawe, istnieje kilka odmian tego sportu, np. w tzw. odmianie drużynowej, mamy składy mieszane – w jednej drużynie grają dwie kobiety i jeden mężczyzna albo odwrotnie. W rozgrywkach drużynowych set rozgrywamy do 31 pkt.
F.Z.: Jak w Showdownie radzi sobie Polska?
Sz.B.: Jesteśmy światową potęgą, nie tylko drużynowo, ale i indywidualnie. Praktycznie z każdej imprezy przywozimy worki medali. W zeszłym roku wygraliśmy drużynowe mistrzostwa świata w Wielkiej Brytanii. W kategorii kobiet zdobyliśmy złoty medal – indywidualnie, a w kategorii mężczyzn srebro i brąz. Dwa lata temu wygraliśmy mistrzostwa Europy we Francji, a nasz zawodnik wywalczył indywidualnie tytuł mistrzowski. Tuż przed pandemią, we Włoszech odbyły się mistrzostwa świata i tam zdobyliśmy złote medale we wszystkich kategoriach.
F.Z.: Imponujące sukcesy. Jakie zatem cechy powinien mieć zawodnik, jeśli chce osiągnąć poziom mistrzowski?
Sz.B.: Z pewnością musi wyróżniać się znakomitym słuchem. W tej dyscyplinie wzrok nie ma żadnego znaczenia, nie tylko dlatego, że grają tu zawodnicy niewidomi i niedowidzący, ale przede wszystkim z tego powodu, że wszyscy podczas gry muszą nosić gogle zaciemniające. Znakomity słuch pozwala zorientować się, gdzie jest piłka. Liczy się także dobra orientacja i refleks. Duże znaczenie mają warunki fizyczne. Zawodnicy i zawodniczki, którzy są dobrze zbudowani, mają większy zasięg rąk, co zdecydowanie ułatwia grę. Lecz najważniejsze w tym sporcie jest nastawienie psychiczne – odpowiednia koncentracja, chęć wygrywania i determinacja w dążeniu do celu. Mam szczęście pracować z ludźmi, którzy prezentują wszystkie te cechy.
Filip Zagończyk
Zainteresował Cię artykuł? Cały wywiad z trenerem oraz rozmowy z zawodnikami znajdziesz w jednym z najbliższych numerów „Pochodni”.
Statystyki pokazują, że trzy czwarte osób powyżej 60. roku życia w Polsce nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej, nawet raz w tygodniu. Ćwiczenia mogą przynieść nie tylko korzyści zdrowotne dla seniorów, ale także poprawić ich samopoczucie i jakość życia.
Ponad trzy czwarte osób powyżej 60. roku życia, nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. Problem braku aktywności fizycznej seniorów nie dotyczy tylko Polski, ale całej Unii Europejskiej. Takie wnioski płyną z badania MultiSport Index 2023 oraz międzynarodowego badania przeprowadzonego w Europie.
Porównując dane europejskie w 2017 r., tylko 45% osób w wieku 65−74 lat w Unii Europejskiej poświęcało co najmniej 3 godz. tygodniowo na aktywność fizyczną, w porównaniu z 33% w grupie wiekowej 75 lat i więcej. A jeśli już osoby starsze podejmowały aktywność fizyczną, były to najczęściej: spacery, prace ogrodnicze, jazda na rowerze i pływanie.
− Niedostateczna aktywność fizyczna wśród seniorów może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Choroby układu krążenia, nowotwory i demencje to obecnie największe zagrożenia. Aktywność fizyczna może stanowić istotny czynnik prewencyjny – powiedziała Anna Rogińska, ekspertka ds. rozwoju biznesu w 4D Center.
Trzy kroki do zdrowia
Włączenie aktywności fizycznej do codziennego życia seniorów może zaczynać się od prostych ćwiczeń. Spacerowanie − nawet przez 10−15 min dziennie − stanowi doskonały początek. Do podstawowego planu treningowego można dodawać łagodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie, takie jak przysiady czy pompki z podparciem, np. o stół. Dla osób, które preferują spokojniejsze aktywności, dobrym rozwiązaniem może okazać się joga lub tai chi – formy ruchu, które jednocześnie poprawią elastyczność i równowagę ciała. Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej senior powinien skonsultować się z lekarzem.
− Ważne jest, aby programy ćwiczeń były dostosowane do indywidualnych potrzeb seniorów, uwzględniając obecność chorób przewlekłych i ograniczenia wynikające z wieku. W Polsce, gdzie odsetek osób aktywnych fizycznie jest niższy niż średnia europejska, istnieje potrzeba działań edukacyjnych wśród wszystkich grup wiekowych − komentuje Anna Rogińska.
FZ/Centrum Komunikacji PZN
Źródło: Newseria
Szacuje się, że 2,1 mln Polaków choruje na to osteoporozę, a leczonych jest jedynie niecałe 5 proc. Większość pacjentów żyje w niewiedzy. Należy to zmienić, dlatego rusza kampania edukacyjna na temat diagnostyki i leczenia tej choroby.
Osteoporoza dotyka 2,1 mln Polaków po 50. roku życia, z czego większość to kobiety. Z szacunkowych danych wynika, że u niemal 1 na 3 kobiety i 1 na 5 mężczyzn po 70. roku życia wystąpi złamanie osteoporotyczne. Rok po złamaniu szyjki kości udowej, 82 proc. pacjentów utraci samodzielność, zaś 20 proc. umrze. By zmienić te statystyki potrzebna jest edukacja pacjentów. Właśnie w tym celu powstała Koalicja „Zmierz się z osteoporozą”.
− Choć szacowana liczba osób chorych na osteoporozę w Polsce w 2022 r., oparta na wskaźnikach epidemiologicznych, wynosi 2,1 mln, to leczonych jest jedynie niecałe 5 proc. – mówi prof. Brygida Kwiatkowska, Konsultant Krajowy w dziedzinie reumatologii. – Trudno w to uwierzyć, ale są województwa, w których między 60 a 80 proc. chorych z osteoporozą, nie ma postawionego rozpoznania. Dlatego tak ważne są wszelkie działania edukujące, dzięki którym będzie można dotrzeć zarówno do osób narażonych na ryzyko złamań osteoporotycznych, jak i pacjentów, u których takie złamania już wystąpiły, ale nie są oni objęci leczeniem.
Nadmierna kruchość kości
Osteoporoza to postępujący ubytek masy kostnej, który prowadzi do nadmiernej kruchości kości. Początkowo choroba przebiega całkiem bezboleśnie, dlatego bywa nazywana „cichym złodziejem kości”. Brak wyraźnych objawów utrudnia jej wczesne diagnozowanie. Główne czynniki ryzyka osteoporozy to: wiek, płeć i palenie papierosów. Duży wpływ na wystąpienie choroby mają także takie czynniki, jak: nadużywanie alkoholu, siedzący tryb życia, niedobór wapnia i witaminy D.
− Najlepszym sposobem przeciwdziałania tej chorobie jest zmniejszenie ryzyka jej rozwoju poprzez prawidłowe żywienie, regularną aktywność fizyczną, odstawienie używek – mówi prof. Ewa Marcinowska-Suchowierska, przewodnicząca zespołu ekspertów – Udokumentowano, że dobrze zbilansowana dieta, a zwłaszcza odpowiednia podaż wapnia (Ca) i witaminy D, jest niezbędna do uzyskania i utrzymania optymalnej masy kostnej u osób młodych, a u starszych spowalnia ubytek kości, przez co przyczynia się do zmniejszenia ryzyka złamania.
− W populacji Polski istnieją powszechne niedobory Ca i witaminy D. Oceniono, że dobowa ilość Ca dostarczana z pożywieniem nie przekracza nawet w 50 proc. ilości zalecanej, a niedobór witaminy D występuje u 80−90 proc. naszej populacji. Tak, więc istnieje pilna potrzeba zwiększenia podaży Ca z pożywieniem (najbogatsze źródło Ca to mleko i jego przetwory). A jeśli to niemożliwe, to podaż można zwiększać poprzez suplementację Ca z wykorzystaniem soli wapniowych. W przypadku niedoborów witaminy D u osób młodszych warto stosować rozsądną ekspozycję skóry na słońce w okresie letnim, z okresową (jesienią i wiosną) suplementacją witaminy D. A u osób starszych stałą całoroczną suplementację preparatami witaminy D – dodaje ekspertka.
Złamania mogą być objawem osteoporozy
W Polsce każdego roku dochodzi do ok. 120 tys. złamań kości spowodowanych osteoporozą. Według ekspertów to jeden z pierwszych sygnałów świadczących o rozwijającej się chorobie. Takie złamanie nazywa się niskoenergetycznym − w wyniku upadku z wysokości własnego ciała, bywa także, że następuje ono w następstwie kichnięcia, kaszlu, czy podparcia się na nadgarstku.
− Do najczęstszych złamań osteoporotycznych należą złamania kręgów, złamanie bliższego końca kości udowej, kości promieniowej czy kości ramiennej. Szacuje się, że złamania kręgów występują u co czwartej kobiety po 50. roku życia i co drugiej w wieku ponad 85 lat. Każde złamanie osteoporotyczne zwiększa ryzyko kolejnego od dwóch do dziesięciu razy – wskazuje prof. Jarosław Czubak, konsultant krajowy w dziedzinie ortopedii i traumatologii narządu ruchu.
Według ekspertów kluczowe w walce z osteoporozą, jest niedopuszczanie do złamań osteoporotycznych, które zwiększają ryzyko zgonu i skracają życie pacjentów.
− Okazuje się, że wystarczy zwykły pomiar wzrostu, który jest najprostszym wstępnym „badaniem przesiewowym – dodaje prof. Brygida Kwiatkowska. – Ubytek o 4 cm i więcej może świadczyć o powolnych, kompresyjnych złamaniach trzonów kręgowych. Problem w tym, że niewielu lekarzy pyta o wzrost i niewielu pacjentów go mierzy, więc nawet zapytani podają taki, który mieli zmierzony wiele lat temu.
Materiały edukacyjne dla pacjentów w ramach prowadzonej kampanii znajdują się na stronie: https://zmierzsie.pl.
Źródło: Materiał edukacyjny kampanii
Mieszkańcy Gdańska mogą skorzystać z oferty wypożyczalni sprzętu rehabilitacyjnego. To odpowiednia forma pomocy zwłaszcza dla osób potrzebujących, których nie stać na zakup sprzętu. Wystarczy pisemne wskazanie lekarza lub fizjoterapeuty o konieczności używania konkretnego urządzenia.
Wsparcie sprzętowe przyda się osobom, które uległy wypadkowi lub ich stan zdrowia nagle się pogorszył. Urządzenia do rehabilitacji są też potrzebne mieszkańcom z niepełnosprawnościami, którzy chcą zwiększyć swoją aktywność. Sprzęt można wypożyczyć na podstawie pisemnego wskazania od lekarza lub fizjoterapeuty dotyczącego konieczności zastosowania konkretnego urządzenia.
Do dyspozycji osób potrzebujących są m.in. wózki inwalidzkie zwykłe i aktywne, zestawy pionizujące, balkoniki, kule inwalidzkie łokciowe i pachowe oraz ortezy. Można też wypożyczyć: łóżko rehabilitacyjne elektryczne, gorsety, podnośniki kąpielowe, czy koncentratory tlenowe przenośne i stacjonarne. Są również rowery i aparaty do masażu.
Wypożyczający wpłaca tylko kaucję za urządzenie. Kaucja jest zwracana klientom, gdy oddają urządzenia. Jednorazowo urządzenie można wypożyczyć na okres do sześciu miesięcy, jednak w sytuacjach tego wymagających, czas użytkowania może być wydłużony.
Na zlecenie Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie wypożyczalnię prowadzi Stowarzyszenie „Wspólnota Serc”. Znajduje się ona przy Alei Generała Józefa Hallera 115 w Gdańsku. Punkt jest czynny w: poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki w godz.: 7.30 − 15.30 oraz w środy w godz.: 10.00 − 18.00. Informacje można uzyskać pod numerem tel.: 58 301 30 16.
Źródło: Urząd Miasta Gdańsk
Mieszkańcy regionu opolskiego mogą skorzystać z porad dotyczących ubezpieczeń społecznych. Eksperci oddziału Zakładu Ubezpieczeń Społecznych w Opolu będą prowadzić darmowe szkolenia.
Opolski ZUS zaplanował w najbliższym czasie 15 szkoleń, z których 6 odbędzie się internetowo. Są one adresowane do: przyszłych emerytów, osób pracujących i ubezpieczonych w ZUS, przedsiębiorców oraz prowadzących pozarolniczą działalność gospodarczą.
Oferta szkoleniowa ZUS jest dostępna na stronie internetowej www.zus.pl
w zakładce „Szkolenia i wydarzenia”. Na spotkania można zapisać się, dzwoniąc pod nr tel.: 77 45 11 623 lub pisząc na adres e-mail: opole.szkolenie@zus.pl.
Tematy szkoleń:
Masz wrażenie, że nie nadążasz za postępem technologii, gubisz się w nadmiarze aplikacji i platform, jeśli tak to propozycja Fundacji Strefa Innowacji jest dla Ciebie. Specjaliści udzielają porad technologicznych osobom niewidomym i słabowidzącym.
Specjaliści udzielają wsparcia w takich kwestiach jak:
Powstała nowa aplikacja na iPhona i Androida, dzięki której można obejrzeć film z audiodeskrypcją. Warunek jest jeden − trzeba iść z telefonem do kina.
Aplikacja została pomyślana tak, żeby zachęcić osoby z niepełnosprawnością wzroku do pójścia do kina. Wprawdzie można ją ściągnąć na telefon będąc w domu, ale audiodeskrypcja dostępna będzie wyłącznie w sali kinowej.
− Omawiana aplikacja to dobry wynalazek − opowiada Roman Roczeń, który miał okazję przetestować to rozwiązanie − Wchodzimy do kina na interesujący nas film i co ważne w dowolnym czasie. Nie musimy czekać na specjalny pokaz z audiodeskrypcją. Jeśli mamy już zainstalowaną aplikację to wybieramy film z listy i jednym stuknięciem palca ściągamy audiodeskrypcję. Po wyjściu z sali, audiodeskrypcja jest automatycznie usuwana, dlatego nie obejrzymy tego filmu w domu. Musimy wybrać się do kina, co sprzyja naszej aktywizacji i nawiązywaniu nowych kontaktów społecznych.
Jak słuchać filmu?
Cały dźwięk filmu słyszymy przez kinowe głośniki, a audiodeskrypcję odbieramy na słuchawkach. Z tego powodu warto kupić tzw. słuchawki na przewodnictwo kostne, które opierają się na policzkach. Dzięki temu można słyszeć zarówno filmowe dialogi, jak i opis audiodeskrypcyjny. W aplikacji dostępne są na razie polskie filmy m.in.: Kos, Chłopi czy Akademia Pana Kleksa. Trwają jednak starania, żeby można było z nią przyjść także na produkcje zagraniczne. Osoby zainteresowane mogą przeczytać więcej o aplikacji na stronie: https://www.kinodostepne.pl/. Tam też można ją pobrać na iPhona i Androida. Aplikacja jest bezpłatna.
FZ/Centrum Komunikacji PZN
W stolicy Małopolski realizowany jest program wsparcia dla seniorów od 85 r.ż. i osób z niepełnosprawnością od 70 r.ż. Będą mogli oni skorzystać z pomocy asystentów w codziennych aktywnościach.
Do programu mogą zgłaszać się osoby posiadające orzeczenie o niepełnosprawności lub dokument równoważny. Będzie on realizowany do września 2025 r.
− Zainteresowanie jest ogromne, a liczba miejsc ograniczona. Jesteśmy w stanie pomóc 200 osobom, a chętnych jest znacznie więcej. Decyduje więc kolejność zgłoszeń. Głównym zadaniem asystenta jest pomoc seniorowi, czy osobie z niepełnosprawnością w aktywizacji. Asystent jest w stanie pomóc w gotowaniu, towarzyszyć w wyjściu na spacer, zakupach, wizycie w kinie czy w urzędzie. Należy pamiętać, że asystenci nie wykonują czynności pielęgnacyjnych − wyjaśnia Joanna Żabińska z Fundacji Uśmiech, która obsługuje krakowski program.
Jak długo można korzystać z pomocy asystenta?
Pomoc obejmuje godz. 7.00–22.00 i można na nią liczyć przez siedem dni w tygodniu. Uczestnicy projektu mogą skorzystać z 50 godz. wsparcia na kwartał. Usługi asystenckie są bezpłatne.
Zainteresowani udziałem w programie powinni zgłaszać się pod numer tel.: 533 161 063 (czynnym w poniedziałki, czwartki, piątki w godz. 10−14, a we wtorki i środy w godz. 14−18).
FZ/Centrum Komunikacji PZN
Teatr im. Juliusza Słowackiego w Krakowie zaprasza w środę, 13 grudnia br. na spektakl „Romeo i Julia” z audiodeskrypcją, napisami w języku polskim i angielskim. Przed wydarzeniem zapoznanie dla osób niewidomych i słabowidzących z elementami scenografii tzw. touch tour.
Jak się dzisiaj zakochujemy? Jakie ponosimy ofiary? To pytania, na jakie twórcy spektaklu „Romeo i Julia” próbują znaleźć odpowiedzi. To klasyczna rozbudowana opowieść o uczuciu – tym razem zminimalizowana do formy z udziałem czworga aktorów. Przedstawienie stanowi próbę interpretacji mitu romantycznej miłości w kontekście pytań o współczesną kondycję człowieka i gotowość człowieka do kochania. Spektakl tworzą osoby głuche i słyszące.
Data wydarzenia: 13.03.2024 (środa), godz. 11:00.
Miejsce spektaklu: Małopolski Ogród Sztuki, ul. Rajska 12, Kraków.
Rezerwacja biletów i wszelkie informacje u koordynatorki dostępności teatru, Dominiki Feiglewicz pod adresem e-mail: feiglewicz@teatrwkrakowie.pl.
Bilety dostępne na stronie: https://teatrwkrakowie.pl/repertuar.
Biuro Informacji i Rezerwacji Biletów: tel. + 48 12 424 45 25; e-mail: bilet@teatrwkrakowie.pl.
Informacja o dostępności w teatrze: https://teatrwkrakowie.pl/dostepnosc.
Znana polska autorka literatury kobiecej stworzyła niezwykle interesującą postać niewidomej dziewczyny, która w swoim życiu przezwycięża różne trudności. Książka Danki Braun „Oczy Adrianny” opowiada o miłości, wybaczaniu, niepełnosprawności i adaptacji w społeczeństwie.
Adrianna, bo tak nazywa się bohaterka powieści, początkowo prowadzi życie cichej, spokojnej nastolatki. Pozostaje w cieniu swojej siostry Karoliny, która jest pewna siebie, przebojowa i w każdej sytuacji potrafi postawiać na swoim. Siostry już od szkoły podstawowej rywalizują o względy tego samego chłopaka − Mateusza. I tu Ada odnosi nieoczekiwany sukces. Chłopak wybiera właśnie ją. Kilka dni przed planowanym hucznym weselem dochodzi do tragedii. Dziewczyna traci wzrok w wypadku samochodowym. Początkowo jest załamana, nie wie, jak ma żyć. A ukochany, pod presją matki, zrywa zaręczyny. Dziewczyna przeżywa ogromny kryzys. I wtedy następuje przełom. Adrianna zaczyna rehabilitację i powoli układa sobie życie. Zaczyna studia. Rozwija swoją pasję do śpiewania i zostaje gwiazdą lokalnego klubu muzycznego. A przed nią jeszcze wiele emocjonujących przygód.
Danka Braun (Regina Szajowska) specjalizuje się w prozie kobiecej. Czytelnicy znają ją przede wszystkim jako autorkę „Historii pewnego narzeczeństwa”, czy też pozycji „Nie zabijaj mnie, kochanie”. Jej dzieła zawierają wątki kryminalne i trzymają w napięciu, aż do ostatniej strony.
Autorka w książce „Oczy Adrianny” podchodzi do tematu niepełnosprawności z otwartą głową. Nie utrwala stereotypów i nie powiela schematów. Jej bohaterka jest pełna życia, zaradna i samodzielna, a przy tym pełna rozterek, wyzwań i wątpliwości, które towarzyszą jej na co dzień. „Oczy Adrianny” to pozycja warta polecenia wszystkim tym, którzy są na życiowym rozdrożu. To książka, która spodoba się miłośnikom literatury kobiecej, obyczajowej i kryminalnej. Dostępna jest również jako audiobook w serwisie wypożyczeń online, Działu Zbiorów dla Niewidomych, Głównej Biblioteki Pracy i Zabezpieczenia Społecznego.
FZ/Centrum Komunikacji PZN
Krystynę Oleszczuk znaliśmy od wielu lat. Była wspaniałym człowiekiem.
Pielęgniarka z powołania, nadzwyczaj pracowita i zaangażowana, gotowa każdego dnia służyć bliźnim. Szczególną opieką otaczała członków Klubu „Horyzont”, w którym była skarbnikiem. Nie zapominała przy tym o rodzinie i przyjaciołach.
Wszystkie zobowiązania wypełniała rzetelnie i sumiennie. Pomagała bezinteresownie – z chęcią i uśmiechem. Jej serdeczność, empatia były ważnym elementem podczas spotkań klubowych. Była aktywna do końca swoich dni.
Na zawsze pozostanie w naszych sercach.
Członkowie Klubu „Horyzont” PZN
Wersja offline wygenerowana automatycznie.
Copyright © 2023 Biuletyn Informacyjny PZN. Wszelkie prawa zastrzeżone.