Pilates dla niewidomych
Poczuj się swobodnie w swoim ciele!
Już 9 i 10 września zapraszamy na bezpłatne konsultacje dotyczące postawy ciała i kondycji Twojej pracy ruchowej.
Konsultacje te będą prowadzone w oparciu o system pracy metodą Pilates.
Korzyści z uprawiania ćwiczeń metodą Pilates to m.in. :
- lepszy kontakt z własnym ciałem
- poprawa postawy ciała
- lepsza jakość oddychania
- przywrócenie równowagi mięśniowej
- zmniejszenie bólu kręgosłupa
- stabilność stawów
- łatwość poruszania się
- poprawa równowagi
- poprawne wzorce ruchowe
- naturalny zakres ruchu w stawach
- poprawa krążenia
- zwiększenie siły
- utrzymanie optymalnej samodzielności
- wzrost pewności siebie
Zawartość zajęć Pilates jest zawsze wyważona pomiędzy ćwiczeniami stabilizującymi, wzmacniającymi, rozciągającymi, mobilizującymi, rozwijającymi świadomość ciała oraz relaksacyjnymi. Więcej na temat Pilatesu terapeutycznego znajdziesz na stronie : http://pilatesterapeutyczny.pl/pilates/
Wrześniowe bezpłatne konsultacje pozwolą Ci dowiedzieć się, w jakiej kondycji jest Twoje ciało, i co mógłbyś zrobić, by czuć się w nim lepiej, swobodniej i pewniej.
Celem konsultacji jest analiza Twojej postawy ciała, ewaluacja pracy kluczowych grup mięśniowych oraz wstępna diagnoza stanu gotowości do aktywności fizycznej i postawienie celów, które mógłbyś osiągnąć dzięki ćwiczeniom Pilates.
Szczegóły :
Kiedy : piątek, 9 września w godzinach 12.00 – 19.00 oraz sobota, 10 września w godzinach 10.00 – 16.00
Gdzie : siedziba Polskiego Związku Niewidomych, Warszawa, ul. Konwiktorska 9, sala 48 B
Warunki uczestnictwa : Decyduje kolejność zgłoszeń. Każda indywidualna konsultacja trwa 30 minut. W przypadku większej liczby zgłoszeń niż zakładamy, możliwe będzie uruchomienie drugiej edycji konsultacji pod koniec września. Z zainteresowanymi osobami będziemy umawiać się na konkretne godziny.
Prosimy o zabranie ze sobą stroju sportowego (w miarę możliwości opinającego sylwetkę, np. koszulka na ramiączkach, legginsy lub krótkie spodenki)
Mamy nadzieję, że już wkrótce będziemy mogli zaproponować Wam regularne zajęcia metodą Pilates w naszych salach, zarówno w formie indywidualnych sesji terapeutycznych, jak i w niewielkich grupach.
Konsultacje poprowadzi Alicja Rukowicz – Trener pilatesu terapeutycznego
Zgłoszenia i zapisy:
Tel.: 22 831-33-83
E-mail: pzn@pzn.org.pl
Informacje o osobie prowadzącej :
Alicja Rukowicz ukończyła szkołę Pilatesu Open Mind z dyplomem Pilates Matwork a także szkolenia z cyklu Pilates Small Equipment, Pilates Oddech, Pilates w wadach kręgosłupa, kolan i klatki piersiowej, automasaż ciała i twarzy, masaż relaksacyjny grzbietu.
W metodzie Pilates najbardziej ceni sobie pracę nad przywróceniem poprawnej naturalnej postawy ciała i równowagi pracy wszystkich jego części dzięki rozwijaniu świadomości ciała, kontroli i precyzji ruchu.
Reprezentuje podejście Pilatesu terapeutycznego, z nastawieniem na pracę indywidualną. Stale rozwija się w różnych formach pracy z ciałem i przywracania naturalnego ruchu.
Więcej informacji na temat Pilatesu terapeutycznego i jej podejścia znajdziecie na stronie : http://pilatesterapeutyczny.pl/pilates/
